从一公里到十公里：每一步都算数

四月也是肆月，是每一年最美的人世，是人生航道新规划与向往自在的始点……她是已下定决计，想找回最好的自己，于是迎着四月的风末尾肆意奔跑。仰仗着先生时代对体育学科的自信，她不知深浅，莽撞又勇敢地尝试跑出第一个公里。莽撞的是她一下去就提速，无论如何吸气都不满足，边跑边喘着粗气，勇敢的是她无助又乏力，中途500米时，疲惫与挫败感朝她涌去，她只能有力地停下脚步。

2025跑步学院冬训营，将于12月13日正式开启！欢迎你的参与~

谢谢你们让我走进跑者的世界，跑步是甜的！希望更多的人可以从中受益！

写到这里，洋洋洒洒一篇流水账，夏训的日子一帧帧回忆，浮光掠影。最后，要感谢这大半年里，一切出如今我生命里的你们。有人帮我推开了才干的大门，有人静静陪伴，有人温顺提示，有人一路同行。但更多的是大家能一同分享喜悦，共同热爱。感恩遇见，更感恩仍在身边。

十月，从春到秋，奥森北园的枫叶落了一地，夏训行将结营。她的坚持与改动也影响到了女儿，她们一同跑了三公里，又爬了三座山，然后女儿写出了年级前十的优秀作文。女儿写到：“初中生活即如爬山，能够有时拼尽全力也无法登顶，但止步于脚下，就只能永远仰望山尖。今后，凡遇到曲折时，茫然迷惑时，英勇踏出第一步，毕竟，不走出第一步，又怎知远方会是怎样的景色。

九月，阳光逐渐斜射，跑者们也正式开启了属于自己的狂欢赛季，无论教练还是跑搭子，每周都有好音讯，跑群里好不繁华。这时，跑步于她也已是习以为常，也异样等候夏训后能拥有一场属于自己的赛事，能完整了跑完一整个赛道，拿一块完赛奖牌，似乎秋天最丰满的果实，沉沉坠在心里，让生活都有了甜味。她这么想着，10KM再一次PB（ 53′15″）。

八月，严冬和蚊子是噩梦，哪怕是掀起滚滚热浪的风都被禁锢了，偏往年的雨还尤其多。训练营的跑搭子们却是越来越熟络，张琦、东明哥、文婧、付磊、新蕊、杨博、振华、挪亚教员、燕姐、冯教员……群里互卷是常态，南园，北园，北二外，北航，体坛体育场，青春如梦少年时，不负热爱，她迎来了自己第一个10KM的PB（57′42″）。

七月，她看法了龙井教练和跑步学院的教练团队，他们教她姿态跑法，教她学习控制心率、脚掌落地、快速交流提拉、增加步幅、添加步频、紧凑摆臂，锻炼臀腿力气。他们提示她、敦促她、督导她，消弭她的执念，带她完成了人生中第一个十公里，7月跑量155，她有了归属，她从此不再迷茫，把目光稳稳放在脚下。

六月，世界逐渐发现她在蜕变，她却没能据守。正如村上春树说的，坚持跑步的理由不过一丝半点，中缀跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。招待远方来京的亲戚、想念着表妹的婚礼、谋划女儿的毕业游览、收尾这三年来最重要的项目……乃至任务上突如其来的变化，有些人离她而去，有些事悖于愿违。虽然那云层里的月不时默默地守护着她，她的执念却越来越深，配速上不去，她末尾急躁又三心二意，甚至末尾疑心坚持的意义。

五月，金牛座的心情在拔河，黎明的晨雾带她看破晓，向晚的微光伴她吹晚风，一次次奋战，执拗地她想向全世界验证她可以。她的跑量也随之从18公里涨到74公里，作为给自己的生日礼物。这个异乎寻常的五月，让数字成了她挥之不去的执念。

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